Челлендж завершён. К лету готов!!!
Спасибо всем за поддержку и интерес к моим тренировкам.
За эти два месяца я прибавил 900 грамм мышечной массы.
Я стал сильнее чем когда либо:
-становая тяга 90 кг
-подтягивание на турнике с весом 30 кг
-отжимания на брусьях с весом в 45 кг
-приседания со штангой 70 кг
Это был серьёзный стресс и нагрузка на весь мой организм
С которым я справился без трамв.
Это лучшая физическая форма в течении 46 лет и я чувствую что это только начало.
Летом я уделю основное внимание прессу чтобы кубики чётко прорисовывались на моем животе.
Йоговские асаны помогут быть стройным и гибким а йоговское дыхание позволит иметь минимальный уровень висцерального жира.
Благодарю моего тренера за программу тренировок
@anton.feshenko
и @vesna_fitness лучший фитнес клуб в городе Иркутске.
Спасибо за поддержку мои дорогие подписчики ваши прос мотры моих сторис не давали мне шанса нажать на тормоза.
На себе убедился что первые шаги самые сложные особенно если не знаешь в какую сторону идти.
Во время челленджа не было сьедино ничего из
-спортивного питания
- бадов или витаминов
-мяса
Бюджет питания второго месяца тренировок составил 2500 рублей.
#НовыйЯ
#НовоеТело
#СильнягинМихаил
